Sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng, căng mọng là một niềm ao ước của mọi cô gái. Vậy làm thế nào để có được một làn da trắng hồng, khỏe mạnh mà không cần tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc để đi spa hay mua các loại mỹ phẩm đắt đỏ mà chưa chắc đã hiệu quả cao và ăn gì để trắng da vừa an toàn mà lại “bền vững”. Nào hãy cùng tham khảo những loại thực phẩm đời thường, theo dõi xem chúng có sức mạnh thần kỳ nào để khiến làn da bật tông sáng thật rõ nhé!
1. Đu đủ
Đu đủ chín chứa khoảng 90% là nước, 13% đường, hoàn toàn không có tinh bột. Có nhiều axit carotenoid hữu cơ, các loại vitamin A, B, C, chỉ với 0,9% chất béo, canxi, phốt pho, magiê….Và còn nhiều hợp chất khác chống oxy hóa.
Việc ăn đu đủ hàng ngày sẽ cung cấp một lượng dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể bạn, đồng thời các chất chống oxy hóa trong đu đủ có thể đẩy lùi quá trình lão hóa sớm giúp bạn sẽ ngày càng trẻ trung hơn. Hơn thế nữa các vitamin A, B, C cùng với axit carotenoid làm lên sắc tố đỏ cho đu đủ sẽ giúp làn da của bạn trửo nên mịn màng, rạng rỡ hơn.
2. Cà chua
Trong cà chua có chứa các hợp chất chống oxy hóa, các chất này giúp làm chậm quá trình lão hóa cho dàn da. Màu đỏ của cà chua do loại quả này giải chất lycopene, hợp chất này sẽ giúp cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời lên đến 40% .
Ngoài ra trong cà chua còn hàng loạt các vitamin A, B6, C và giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, photpho, magie….Toàn bộ những chất này đều có lợi cho sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể con người. Trong nhiều cuộc thử nghiệm, các nhà nghiên cứu thấy rằng đây là loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả và được khuyên là nên ăn cà chua đã được nấu chín tốt hơn cà chua ăn sống.
3. Bí xanh
Thành phần chủ yếu của bí xanh là nước và chất xơ. Ăn bí xanh sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Chất xơ trong bí xanh cũng mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột. Bên cạnh những tác dụng thần kỳ cho sức khỏe thì bí đao còn có công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả mà chị em nên bỏ túi ngay.
Trong bí xanh có các vitamin và khoáng chất mà bí xanh cung cấp như vitamin A, B9, C, E và các chất như photpho, kali, magie có tác dụng giữ cơ thể khỏe mạnh, cải thiện làn da trắng sáng và giữ dáng cho các chị em. Vitamin và khoáng chất được tìm thấy nhiều ở phần vỏ của bí xanh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn bí xanh lúc còn non và mềm.
4. Bưởi
Trong trái bưởi mà bạn thường ăn hàng ngày nó cung cấp cho bạn khoảng 78% nhu cầu vitamin C. Bưởi được coi là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhiều nhất. Trong vỏ bưởi thường có nhiều tinh dầu, từ thời xa xưa con người cũng đã dùng vỏ bưởi để làm nước tắm, gội đầu hay thậm chí là cả sắc thuốc….
Với lượng vitamin A cao và vitamin C dồi dào thì bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và cả nếp nhăn.
Nước ép bưởi đã được chứng minh là rất tốt cho cơ thể, không những thế còn giúp ngăn ngừa lão hóa giúp làn da trắng lên. Chính vì thế bạn chỉ cần uống nước ép bưởi mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da đơn giản nhất nuôi dưỡng làn da trắng dần lên hàng ngày. Bưởi nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cắt đứt gốc rễ melanin mang lại làn da trắng đẹp bền vững.
Bên cạnh đó tinh dầu bưởi có trong vỏ bưởi còn chứa lycopene có tác dụng ngăn ngừa ung thư da do tia cực tím gây ra. Vì vậy trước khi ra ngoài hãy xịt một lớp màng mỏng tinh dầu bưởi để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời nhé.
Trên đây là 4 loại thực phẩm mà bạn nên ăn hàng ngày để có thể sở hữu một làn da trắng ngần ngay tại nhà, mà chẳng cần phải đến những tiệm làm đẹp hay spa tốn kém tiền bạc mà lại mất rất nhiều thời gian.
Bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp chăm sóc da hiệu quả tại topic của chúng tôi. Ở đây bạn được học hỏi rất nhiều cách làm đẹp toàn thân hiệu quả từ những thành viên khác trong tôpic.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
Mách nhỏ 2 cách trị đồi mồi bằng nguyên liệu tự nhiên
Comment here